如何保护眼睛健康？

保护眼睛健康掌握这大秘诀

1. 保持适当视距：阅读或写作距离至少 30 公分，使用电脑时与屏幕距离至少 50 公分。
2. 养成良好坐姿：保持背部挺直，眼睛与书本或屏幕保持合适距离。
3. 光线充足：确保阅读或工作环境光线明亮，避免眼睛过度疲劳。
4. 定时休息：每 30 分钟近距离用眼，应让眼睛休息至少 2 分钟。
5. 多参与户外活动：减少长时间使用电子产品，让眼睛接触自然光。
6. 户外防护：进行户外活动时佩戴有效阻挡紫外线的太阳眼镜。
7. 均衡饮食：摄取富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，有助眼睛健康。
8. 充足睡眠：保证充足睡眠，让眼睛得到充分休息。
9. 定期检查：定期接受全面的眼睛健康检查，及早发现潜在问题。

虽然步骤看似简单，但执行起来需要坚持和耐心。

温馨提示：以上内容仅供参考，如想了解更多眼睛健康或近视管理信息，请随时联系我们。