家庭近视风险评估表（居家自用版）

近视风险自测**  

**请勾选所有符合项（每项1分）**  

1. **用眼习惯**  

   - □ 每天看书/屏幕时间＞3小时  

   - □ 经常揉眼、眯眼或眨眼频繁  

   - □ 阅读距离＜30cm（约成人小臂长）  

2. **生活环境**  

   - □ 每日户外活动＜1小时  

   - □ 学习区域照明不足（＜500勒克斯）  

3. **遗传因素**  

   - □ 父母一方近视  

   - □ 父母双方近视  

4. **身体信号**  

   - □ 经常抱怨头痛/眼疲劳  

   - □ 看远处时皱眉或歪头  

** 得分说明**：  

- 0-2分：低风险 ➔ 每6个月复查  

- 3-5分：中风险 ➔ 需3个月内专业检查  

- ≥6分：高风险 ➔ 尽快预约验光师  

**以上只供基本参考，需要更多資料请联系我们